第06章：基础（1 / 2）

此时，南黎听了张魁所提醒的站桩。

知道练武的基本功，重要性不言而喻，尤其是站桩，也就是俗称的扎马步，这是所有武术训练的基础。

“站桩看起来简单，实际上却是锻炼身体稳定性和耐力的最佳方法。”

张魁继续解释道：“正确的站桩姿势能够让你的根基更加稳固，对以后学习更复杂的招式和提高整体战斗力有着直接的影响。”

南黎点头表示理解，他知道自己不能急于求成，必须按照张魁的指示，从最基本的站桩做起。

他调整呼吸，放松肌肉，然后按照张魁示范的样子，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心下沉，双手放在腰部，开始了他的站桩训练。

刚开始的几分钟，南黎感觉还算轻松，但随着时间的推移，他开始感受到腿部肌肉的酸痛和疲劳。然而，他并没有放弃，而是咬紧牙关，坚持下去。

他知道这是成长的痛苦，也是通往成功必经的路。

张魁在一旁默默观察着南黎，他的眼神中流露出满意。他知道，南黎已经领悟到了站桩的真谛，也有了坚持到底的决心。

……

在接下来的日子里，张魁始终如一地指导着南黎。

从最初的站死桩开始，逐步过渡到活桩的练习。

站死桩是基础中的基础，它要求练习者在一个固定的位置上保持稳定，不动声色，锻炼意志和耐力。

而活桩则更为高级，它需要练习者站在一个圆形的凸起底座上，这种底座设计类似于不倒翁，使得保持平衡变得更加困难。

活桩的练习不仅考验着南黎的平衡能力，还锻炼他的核心力量和身体协调性。

南黎在张魁的严格要求下，每天都要花费大量的时间进行站桩练习。

起初，他在活桩上几乎无法站稳，每次都摇摇晃晃，几乎摔倒。

但他没有气馁，而是一次又一次地尝试，不断调整自己的姿势和重心，寻找平衡点。

随着时间的推移，南黎逐渐掌握了站桩的要领，他的平衡能力和核心力量得到了显著提升。

他发现，站桩并不是简单的站着不动，而是需要全身的配合和调节，每一个细微的动作都可能影响到整体的平衡。

……

时间如白驹过隙，转眼间三个月已经匆匆而过。

南黎在张魁的悉心指导下，无论是站死桩还是活桩，都已经打下了坚实的基础。

他的身姿更加挺拔，动作更加流畅，每一次出拳都充满了力量和自信。

这一日。

武馆后院，张魁看着南黎的进步，心中十分欣慰。

他决定开始传授南黎下一个阶段的武道修习——出拳方法。

当下张魁告诉南黎，“出拳不仅仅是简单的挥动手臂，更是要掌握力量的释放和控制，以及身体的协调性和平衡感。”

说着便向南黎演示了一篇出拳技巧。

“你按照我出拳的样子，来练习一下。”木桩前，张魁演练一番后，让南黎也来试试。

张魁让开身子，南黎脑海中回忆着刚才张魁的动作，突然一拳打出。

彭～

南黎一拳猛地轰出，瞬间感觉到一股强大的力量从拳头传来。