第43章 混的最惨的宿主43（1 / 2）

她也不管直播间中还有没有人在继续观看，继续给她刷礼物。

只要一到点。

什么都阻止不了她下播。

但是当她在直播的时候，你只要给她刷礼物，就可以给她提要求，吴梦乐基本都会照做。

当然要求不能过分。

礼物价值太低也不行。

陈凡越想，脸上的笑容就越发的邪恶，他心里已经有了好几种办法。

在陈凡跑步的时候，吴梦乐还会时不时路过来看一眼。

似乎像是在监督，怕陈凡偷懒。

时间在一点点流逝。

二十分钟后，陈凡停了下来，他出了一身汗，衣服也被汗水打湿了。

他从跑步机上走了下来，准备去找吴梦乐，然而当他转身后，却发现吴梦乐就在距离他不远处站着。

像是已经站了有一会儿了。

“哟，吴教练，很准时嘛。”

“跟我来。”吴梦乐没搭理陈凡，只是淡淡说道。

来到之前的高大器材处后，吴梦乐又继续说。

“和上次一样，一次做15个，一共做4组，也是需要慢慢的做，感好好受肌肉的发力。”

“懂你做完，换下一个动作，这次总共有三个动作。”

陈凡闻言点点头，示意了解。

有了上次的经验，他已经掌握了一定的技巧，就算是多了一个动作也没怎么放在心上，他感觉问题不大。

随后，陈凡便开始做了起来，吴梦乐则是在一旁看着。

陈凡发现热完身后，似乎做起来更加得心应手了，虽然也是很累，但是却十分精神，精力十足。

接下来，陈凡做完一个动作后，吴梦乐又教了陈凡下一个动作，然后陈凡继续做了起来，中途休息了两分钟。

......

大概一个小时过后。

陈凡做完了所有的训练，他的背部肌肉也是酸疼无比，和他前几天练完胸一样。

“今天表现不错嘛。”吴梦乐难得的夸赞了陈凡一次。

“当然，也不看看我是谁，啊！！疼疼疼！！！”陈凡嘚瑟的回道，却碰到了后背，顿时疼的大叫起来。

“给你五分钟的休息时间，五分钟后到房间里来。”

听到吴梦乐的话，陈凡有些嘚瑟的表情瞬间变得惊恐无比。

他知道等会儿又得要做肌肉拉伸了，这可比训练痛苦百倍不止。

以前陈凡不知道，但自从上次经历过一次后，他才明白肌肉拉伸哪里是按摩放松，明明是地狱折磨。

就算是让美女给你做拉伸，那也扛不住啊，真的是太痛了......

几分钟后。

陈凡虽然心里非常抵触，但他身体却很诚实的走到了上次的房间中。

吴梦乐站在床边淡淡说道。

“来吧，规矩照旧。”

“不要啊，乐姐......”

陈凡嘴上说着不要，手上的动作却不停，不到两秒就把上衣给脱了。

一分钟后。

房间中传出了陈凡杀猪般的惨叫声，凄厉无比。

健身馆中听到声音的其他人脸上全都露出来不忍之色。

接下来的半小时。

窗外车水马龙人来人往，阳光明媚欢声笑语。

窗内凄厉惨嚎，宛如杀猪。

“好了，今天拉伸结束了。”

“终于......”陈凡瘫软在床上，额头上全是豆大的汗珠，有气无力的喃喃自语。

“今天回去后记得多补充蛋白，还有以后需要多练练背，你后背肌肉群太少了。”吴梦乐叮嘱道。

“嗯，知道了，让我再躺两分钟。”

“你休息吧，今天的课就上到这里，我先走了，有事再叫我。” “好。”