第30章 姜含影是走错赛道了吧30(2 / 2)
“引体向上,手紧握单杠,接着用你的手,手腕,手臂,肩背的力量带动身体向上移动,直到下巴越过横杆即合格。我目前对你们定了三个标准:五个,合格。十个,良好。十五个,优秀。不强求必须达到优秀标准,看你们自身能力来。”
【教官示范得看起来很轻松啊。】
【我一开始看别人做也是这么觉得,直到自己上……往事不堪回首!】
【有点好奇教官一次能做多少个?】
【盲猜一个三十往上。】
【不止,看这示范动作的轻松程度,绝对大神级。】
【平时练得应该还是负重版的,现在来教一群小菜鸡,王者蔑视!】
【褚远应该不算菜鸡。】
【那是在你眼里,在教官眼里,有一个算一个,都菜,只是菜的程度不相同而已。】
【阁下说的好有道理,我竟无言以对。】
李承宵指指一左一右两个高杠,“两个两个来。姜含影,还有褚远,你俩先上。”
【这是默认他们俩是本次训练项目最强了吗?】
想到这一点的还有没被点到名的剩下四位嘉宾。
席鸣抿了抿唇。
袁朝俞手指不着痕迹地捏紧衣袖。
荀舟深吸了一口气。
高居垚则是一脸绝望。
他预感自己估计一个都做不下来。
不过前面的四项训练一个及格的都没有,他现在也佛了。
完不成就完不成吧,尽力就行了。
姜含影走到单杠下方。
搓了搓手后学着刚才教官示范的动作,跳起一把抓住横杆。
脚一悬空,下坠的力道紧随而来。
偏偏他们还就需要违反这种惯性,借助手里的横杆把自己给拽上去。
“注意,背部用力,不要试图摆动身体来借力,想象一下你在用力把手里的横杆往下拽。”
姜含影听着从下方传过来的提示,咬咬牙,背部发力猛地一拽,成功把自己提溜了上去。
“停留,好,下来后不用急着做第二个,先调整好呼吸……”
第一个引体向上成功做出来后,掌握到技巧,后面对姜含影来说也就不难了。
做到第十个的时候,背后传来落地声。
犹豫一瞬后,她又咬牙坚持做了五个,确定剩下的力气实在支撑不了下一个后,这才松开单杠任由自己落回到地面上。
主人曾说过:凡事拼尽全力,要做就做最好。
她记得牢着呢!
脚沾上地面晃了晃,李承宵下意识伸手过去扶了一把,在姜含影诧异回头看过来的时候,收回手点点头,“不错。”
他能一眼就看得出姜含影这是第一次做引体向上,要不然刚刚也不会多嘴给那些技巧提示,但这姑娘能一口气连做十五个,就连他一开始都没有想到。
是真的很不错!
【我这次是真服了。】
【刚才好像还有人说姜含影看起来应该是第一次做引体向上,兄弟你现在可还确定?】
【就算不是第一次也是初学者,一般连续做五个就顶天了,一口气能做十五个,放在我们健身圈也只能用天赋异禀来形容了!】
【这么说姜含影岂不是走错赛道了,要不干脆就别混娱乐圈了,去混体育圈吧!】
褚远成功做了十个引体向上,扭头就见现场几乎所有人的目光和镜头都落在自己对面,一时间心头滋味难明。
被全方位碾压的感觉,有时候就真挺令人无力的。
“席鸣,袁朝俞,准备!”
被放到最后面的两个难兄难弟对视一眼,齐齐苦笑了一声。
虽然教官没直接说今天这一上午训练的排名,但只听这点名顺序。
混到现在这个地位的都是人精,懂的都懂!
这才第一天就垫底啊!